Ik ben heel erg fan van fruit en groente! Het zal je vast niet ontgaan zijn, want daar gaat het allemaal over op mijn blog. Ook deze smoothie is daar een goed voorbeeld van: fris, fruitig en – natuurlijk – groen!  Naast je fris & fruitig voelen, kan je (huid) er ook heel fris uit zien als je de juiste voeding eet. 

DSC_0037

Het beste wat je voor een mooi, fris en zuiver huidje kan doen is het volgende:

  1. Drink veel water (3 liter water per dag is niet te veel)
  2. Eet goede voeding met veel vocht, vitaminen, mineralen en enzymen: rauwe (blad)groenten en fruit
  3. Slaap!
  4. Geniet van de zon (met mate uiteraard)
  5. Verzorg je huid (smeer je huid bijvoorbeeld in met biologische kokosolie)

granaatappel

Een stralende huid van binnenuit!
Deze smoothie bestaat uit verschillende ingrediënten voor een mooi huidje. Hydraterend, vol met anti-oxidanten en rijk aan verschillende vitaminen & mineralen! Niet geheel onvoorspelbaar is dat veel water, fruit, groenten en onverzadigde vetten (avocado, hennep, lijn & chia zaad) belangrijk zijn voor een mooie huid. Suiker, alcohol en onverzadigde vetten kan je beter laten staan.

Vitamines: beschermen de huid en gaan huidveroudering tegen
Goede vetten: gaan vochtverlies tegen en maken de huid zacht en soepel

DSC_0038

Ingrediënten voor 1 smoothie:

  • 2 bananen (bij voorkeur 1 bevroren)
  • 100 gram spinazie
  • 1 stengel bleekselderij
  • pitjes van 1/2 granaatappel
  • flink glas vers kokoswater (en anders is kraanwater ook goed)
  • optioneel: 1 eetlepel lijnzaad / chia*

* lees hier meer over hoe je chiazaad kan weken tot pudding

DSC_0035

Blend de ingredienten tot smooth! Je kunt nog wat extra granaatappelpitjes, banaan en lijnzaad op je smoothie strooien.

Smoothies kan je het beste ’s ochtends op een lege maag drinken. Extra tips voor het maken van een goede smoothie vind je in Your Smoothie Guide

Liefs!  

Advertenties
Posted by:Liefs van Lisa

deelt elke dag liefs.

6 reacties op ‘Recept | Fris & Fruitig Huidje! Smoothie met Granaatappel

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s