Redesign je-zelf

Veranderen, verbeteren, groeien, gelukkiger worden. Dat is wat ik wil en met mij genoeg anderen. Want draait het leven niet om leren, ontwikkelen, groeien, genieten? Maar daarin zijn we allemaal heel erg bang voor moeilijke emoties. We willen allemaal graag een lijstje met snelle en gemakkelijke ‘tips om gelukkig te zijn’ of even iemand die…

Lees Meer

Count Your Blessings

Elke dag probeer ik me bewust te zijn van wat me blij maakt, rust geeft of waar ik op een andere manier gelukkig van wordt. Wat mij betreft is dankbaar zijn een heel groot goed. Dankbaar zijn druist namelijk altijd in tegen een – wellicht ook herkenbaar – onrust van meer en beter willen zijn,…

Lees Meer

Het zesde zintuig

Lange tijd heb ik gedacht dat luisteren naar je intuïtie iets puur gevoelsmatig was, maar het berust wel degelijk op redenering en intelligentie. Je intuïtie is een vorm van intelligentie die bepaalde signalen zo snel op pakt dat je brein het nog niet logisch heeft kunnen verklaren of beredeneren. Je intuïtie is zo krachtig dat…

Lees Meer

Black Part Love

Vorige week maandag was het ”Blue Monday”, iets wat wordt omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Als ik mijn Instagram ’s ochtends check staat het vol met positieve anti-blauwe, pro-vrolijke maandag inspiratie. Wat natuurlijk hartstikke motiverend is. Ik vlieg m’n bed uit, ren naar de sportschool (of ik deed er eigenlijk 2 uur over,…

Lees Meer

Het regent zonnestralen

Ik kan soms heel hard lachen om het All day zeiken evenementje en alle posts die ik daarover op mijn Facebook tijdlijn voorbij zie komen. Grappig genoeg heb ik juist zelf onlangs besloten dat ik (voor zover ik dat als redelijk optimistisch persoon al niet deed) stop met klagen. Ik heb namelijk helemaal geen goede reden…

Lees Meer

Lieve meisjes,

tussen alle blogs over hoe je het lichaam van een fit girl krijgt, hoe je jezelf gezond en vitaal kan eten, en over hoe je de beste versie van jezelf kunt worden, wordt het vooral eens tijd om te (leren) waarderen wie jij bent. Blij en gelukkig zijn met jezelf dus. Want jij en ik weten allebei dat, dat écht de beste…

Lees Meer

Wat is mindfulness?

Meer mindful zijn, is iets waar ik al even bewust mee bezig ben en waar ik me nog veel verder in kan en wil ontwikkelen. Want in de gehaaste bedoelingen van het leven is het zonde als je alles zo snel aan je voorbij laat gaan (daar schreef ik eerder ook een artikel over: later is…

Lees Meer

Dilemma: Het gras is groener…

Een bekende uitspraak die je ongetwijfeld kent: ”het gras is niet altijd groener aan de andere kant”. En dat is waar. We zijn namelijk best vaak geneigd om te kijken naar wat we niet hebben (of krijgen..) in plaats van naar wat we wel hebben. En daardoor lijkt het gras ergens anders vaak beter, mooier,…

Lees Meer

Voeding is meer dan eten

Dat eten de laatste maanden een hot topic is geworden dat moge duidelijk zijn. De hoeveelheid blogs over eten en gezondheid nemen gigantisch hard toe. En dan heb ik het nog niet eens over alle hippe tenten in Amsterdam met een spelt-amarant-gojibes muffin op de menu kaart. Lange tijd is het belang van goede voeding onderschat. Er…

Lees Meer

Spoedcursusje relativeren op je werk

Gisteren schreef ik een artikeltje over stress op werk. Om minder je minder gestresst te voelen, is het belangrijk om te kunnen relativeren. Hoe beter je kunt relativeren op je werk (en natuurlijk in je leven in het algemeen), hoe minder stress je zult hebben. Je vermogen om dingen in perspectief te zien, is namelijk de snelste…

Lees Meer

In balans

Door alle posts over groene smoothies, salades en uitbundig enthousiasme over het eten van bananen, broccoli en bleekselderij zou je bijna geloven dat ik alleen maar groente en fruit eet. Dat is over het algemeen ook wel redelijk waar, maar ik eet, drink en doe ook wel eens dingen die niet per se ‘gezond’ zijn.…

Lees Meer

Toen ik mezelf begon lief te hebben

Toen ik mezelf begon lief te hebben kon ik zien dat emotionele pijn en lijden alleen waarschuwingen zijn, dat ik niet mijn eigen waarheid leef nu weet ik dat is AUTHENTICITEIT Toen ik mezelf begon lief te hebben, begreep ik hoezeer het iemand kan beledigen als ik probeer mijn verlangen bij hem door te drukken…

Lees Meer

Iets met je gevoel volgen…

Luisteren naar je gevoel en je hart volgen… Het klinkt wél een beetje zweverig, maar eigenlijk ook wel goed. Wat wordt er nou eigenlijk mee bedoeld? Zoiets zou in ieder geval niet moeten zijn: ik-doe-lekker-en-onbezonnen-wat-er-in-mijn-gevoel-opkomt (lees: dat-gebeurd-wel-eens-als-ik-dronken-ben). Als we dat zouden doen dan zou het wel een zooitje worden (lees: dat wordt het dus ook wel eens)… Maar…

Lees Meer