Laatste posts

Processed with VSCO with c1 preset

Het zesde zintuig

Lange tijd heb ik gedacht dat luisteren naar je intuïtie iets puur gevoelsmatig was, maar het berust wel degelijk op redenering en intelligentie. Je intuïtie is een vorm van intelligentie die bepaalde signalen zo snel op pakt dat je brein het nog niet logisch heeft kunnen verklaren of beredeneren. Je intuïtie is zo krachtig dat het daarmee slimmer én sneller is dan je brein. Wanneer er een korte koppeling tot stand komt in jouw hoofd – een vrij onbewust proces van verschillende herinneringen, kennis en ervaringen – dan kan onze intuïtie ons ‘iets vertellen’. Het is iets in jezelf dat je verteld dat je sommige mensen bijvoorbeeld graag uitnodigt om dicht bij je te komen. En anderen juist niet. Lees Meer

Processed with VSCO with c1 preset

Liefs voor jeZelf

Hoewel we ons dagelijks richten op het aanboren van nieuwe kennis, vaardigheden en relaties, richten we ons zelden op de relatie en gesprekken die we hebben met ons Zelf. En ik realiseer me de laatste tijd steeds vaker; daar is, en begint, het eigenlijk allemaal. Wanneer we ons focussen op het verkrijgen van nieuwe vaardigheden, relaties, banen en grote spierballen in de gym dan kijken we met een vrij maakbare en het-moet-beter blik naar ons zelf. Voor de meeste mensen is het een grote uitdaging om te geloven dat ze NU waardevol, leuk en geliefd zijn. Dat het nu al allemaal goed is. Zonder daarvoor eerst aan al die randvoorwaarden te hoeven voldoen. Maar voor een echt gelukkig leven hoef je niet eerst aan allerlei voorwaarden te voldoen. Dat begint met het lief hebben van dit moment. En jezelf in dit moment. En daarom wijd ik vandaag een schrijfseltje aan meer liefs voor jezelf. Uiteraard is er veel over te schrijven. Ik richt me hier op de punten die ik nu veel aandacht geef. 

Lees Meer

Processed with VSCO with c1 preset

Follow the Sun

Hoe je leven er op dit moment uit ziet is simpelweg een verzameling van schijnbaar onbelangrijke beslissingen die hebben geleid tot hoe je nu in het leven staat. Wat voor een werk je doet. Met wie je woont. En waar. Met wie je, je dagen en nachten besteed. Wat je als ontbijt at. Of je die op Instagram heb gezet of niet.  Of je er voor kiest in een relatie te blijven. Waar je NU op dit moment bent.  Lees Meer

Processed with VSCO with f2 preset

Go with the flow

Wat als alles wat er gebeurt in je leven altijd PRECIES is wat jij op dat moment nodig hebt? The good and the bad. De laatste tijd ben ik er van overtuigd dat dat zo is. Want door je eigen gedachten en gedrag trek je aan wat je op dat moment nodig hebt – the good! Of wat je niet meer wil – the bad? Nee, dat gevoel en dat lesje is JUIST wat je nodig hebt. Beide zijn positief zolang je het in liefde aanvaard.

Lees Meer

picjumbo.com_HNCK0896

Met den billen bloot

Ik kan me het eerste moment waarop ik in mijn leven met termen als dieet, afvallen en ‘dik zijn’ te maken kreeg niet eens herinneren. Wel weet ik nog dat in groep 4 tijdens de pauze op het schoolplein altijd een wedstrijdje werd gedaan ‘wie het dikst was’. Shirtjes werden opgeknoopt en in het kleine randje vet werd geknepen. ‘Ik ben sowieso het dikst.’ riep dan iedereen om de beurt. En vervolgens aten we zoute stokjes. Je weet wel die droge dingen met zoute korreltjes. Want, ‘daar zitten minder calorieen in dan in een sultana.’ So far rekenen.  Lees Meer

Processed with VSCO with b5 preset

beVRIJdingsdag

Ik dacht dat als je je niet goed voelde dat het alleen pijnlijk was. En akelig. En dat je er zo snel van af zou moeten komen. Als we het dan eens hebben over verdriet, dan is je verdrietig voelen best intiem. Al die emoties die duidelijk aan de oppervlakte komen. Je rondtollende gedachtes en de overgave daar aan. Wat ik heb ervaren is dat als je verdriet toelaat en er zachtjes bij aanwezig blijft, zonder jezelf te veel mee te slepen in je gedachten, het vrij snel kan verzachten. Lees Meer

Processed with VSCO with c1 preset

Raison d’être

Met de eerste goede zonnestraaltjes op mijn gezicht weet ik weer helemaal wat mijn raison d’être is. Of, wat laatst even netjes voor mij vertaald werd, wat mijn reden van zijn is. En dat lieve mensen, is naar buiten gaan. Zonnestraaltjes omarmen. Frisse lucht happen. Lief hebben. Rondjes rennen. Rondjes draaien. Dansjes verfraaien. Blije momentjes verzamelen. Ietsje minder hoge verwachtingen, ietsje meer genieten. Niet het snelst de marathon uit willen rennen, maar er vooral een leuke route van maken.

Doen wat ik belangrijk vind, waar ik blij van ga stuiteren & waarmee ik iets aan het leven van anderen kan toevoegen. En daar ga ik niet te veel concessies in doen. Want wat als ik mezelf dit alles ‘later’ beloof, maar later altijd later blijft? Dan komt het eigenlijk nooit. Later is nu:) Elke seconde opnieuw. Dus die reden van zijn kan het beste in twee woorden worden omschreven: LEEF nu.

Bron foto: Tumblr

picjumbo.com_HNCK1089

Higher potential

Aan het begin van het jaar schreef ik mezelf een mailtje met persoonlijke doelen die ik dit jaar graag wil bereiken. Door dit voor mezelf op een rijtje te zetten en deze doelen en wensen uitgebreid uit te schrijven werd het voor mezelf steeds duidelijker hoe ik mijn leven graag zie (werk, privé, hobbies) en welke acties ik daaraan kan koppelen. Wat daar aan vooraf ging waren vragen aan mezelf over waar ik blij van word, wat ik goed kan, wat mijn kernwaarden zijn en wat ik met die kwaliteiten en waarden voor anderen kan betekenen. Ik ben blij dat ik hier tijd voor heb genomen, want ik heb hierdoor ook ruimte gekregen (gemaakt) om mezelf verder te ontwikkelen in coaching en kennis over generatie Y. Mijn generatie dus. Met alle leuke uitdagingen die daar bij komen kijken. Dusdanig dat ik anderen daar nu ook over kan én ga adviseren en coachen. Ja best wel coolie en best wel even experimenteren nog, maar…. er is leuk werk en toffe projectjes in progress! JA hoe leuk is dat! Dat betekent overigens ook dat ik vandaag naar de Kamer van Koophandel ga om me daar in te schrijven en dat ik vanaf heden steeds meer zal werken als freelancer. Lees Meer

picjumbo.com_HNCK8285

Wat een dag

Normaal kijk ik eigenlijk niet naar het nieuws (want – ”niks nieuws”), maar vandaag is anders. Met het bericht over de aanslag in Brussel komt deze tragedie wel heel dichtbij. Ik word wakker met ‘gemarkeerd als veilig’ meldingen van oud-collega’s uit Brussel op mijn Facebook pagina. En de speculaties over aanslagen in Amsterdam worden via whatsappjes opgerakeld. Terwijl ik op m’n fiets wil stappen flitst de gedachte door m’n hoofd dat aanslagen ook in Amsterdam kunnen gebeuren. Hier, in mijn woonplaats, in de stad waar mijn vrienden wonen. Lees Meer

picjumbo.com_HNCK1764

Wat ik heb geleerd van Filemon (staat Strak)

”Er is een ontwikkeling gaande als het gaat om het schoonheidsideaal van de man. De sportscholen schieten als paddenstoelen uit de grond en mannen zijn bezig een goed lichaam te kweken. Zonder goed lichaam ben je geen goede man.” Met dit uitgangspunt gaat Filemon 5 maanden trainen om een – zoals hij noemt – killerbody te krijgen. Interessant, want het is mij ook niet ontgaan… Zo’n sixpack is tegenwoordig wel weer een heel hip exemplaar geworden. Eentje die ook op Instagram trots mag worden gepresenteerd. Ik vind het goed om hier bij stil te staan, want ik sta zelf ook zo’n 3 a 4 keer in de sportschool (where did that come from?). En dat is echt niet alleen omdat ik het zo gezellig vind om tussen een stel pompende gasten te staan. Aan de andere kant weet ik al lang dat het slechts gaat om wat strakke buikjes en leuke lichaampjes. Maar met deze hobbies (en mijn nieuwe projectje) werd ik getipt om het programma ‘Filemon staat strak’ te kijken (dat kijk je ook zonder TV hier terug). Wat ik daarvan heb geleerd over sporten en fysieke doelen behalen schreef ik eens op. Lees Meer

picjumbo.com_Smooth-Touch-Workspace

Alleen sukkels hebben het druk? Wees geen sukkel.

Noem het een typisch after-backpack verschijnsel of gewoon een prettig inzicht… ”Ja, druk” als antwoord op de vraag hoe het met je gaat vind ik niet zo best. Sterker nog, er verschijnen de laatste paar maanden genoeg artikelen over of we alsjeblieft kunnen stoppen met de Glorification of Busy. Ik vind druk bezig zijn hartstikke fijn. Maar constante druk voelen uiteraard niet. Een vriendinnetje van mij appte laatst dat ze echt (weer) veel langer weekend nodig had. Natuurlijk zit niet iedereen op een weder vraag te wachten, maar hij was in dit geval wel interessant: Heb je langer weekend nodig? Of eigenlijk gewoon minder week en dus minder drukte?  Je kan je vanuit je drukke bestaan wel naar een yogalesje haasten of uit een vergadering piepen ‘want je moet naar meditatie’ maar zet zoiets dan wel zoden aan de dijk? Even opladen zodat je de volgende dag weer kan knallen? Dat laatste werd onlangs aangekaart door de Correspondent, in iets wat ik een retegoed artikel vond over hoe je niet met je lichaam wil omgaan (lees je hier). Maar ja hoe doe je dat wel? Ik vind mezelf inmiddels ervaringsdeskundige (eentje die zelf ook nog genoeg te leren heeft, maar toch, ervaren) en daarom vandaag, wat advies van Lies. Lees Meer

cropped-fullsizerender-14.jpg

Waarom steeds liefs? + 3 lief-voor-jezelf tips om je doelen te halen

Mensen zullen zich wellicht afvragen waarom ik steeds met liefs aan het strooien ben. Vrijwel bij elke post wordt er wel liefs gedeeld, maar dat is uiteraard niet zonder reden. Ik ben er van overtuigd dat lief zijn – voor jezelf en voor anderen – het belangrijkste ingrediënt is voor een blij, gelukkig en succesvol leven. Maar ondertussen zijn we soms eigenlijk veel te hard bezig om dat succesvolle leven wel heel goed te willen doen. Vroege sport sessies, eetschema’s, uurtjes langer doorknallen op kantoor en ambitieuze to-do lijstjes. Persoonlijke ontwikkeling is meer dan ooit belangrijk en het lichaam moet het liefst nog even meewerken en er dus tiptop uitzien. En dat lieve mensen, kan vreselijk vermoeiend zijn. En daarom vind ik het tijd voor een kleine lief-voor-jezelf revolutie. En dan eentje waarbij je ook uit het leven haalt wat je er graag uit wil halen!

Lees Meer

DSC_0292

Wortel-Dadel-Kokos balletjes | Recept

Een theetje is natuurlijk nog aangenamer als deze wordt vergezeld met een lekkere zoete snack. En dan wil ik natuurlijk wel iets dat ook goed is voor mijn lichaam:) Onlangs maakte ik deze dadel truffels. En holy, wat waren die lekker! Vandaag probeerde ik een nieuwe variant op deze dadel balletjes met wortel, kokos en pompoenpitten. Weer super lekker, erg voedzaam en snel in elkaar te draaien:) Lees Meer

picjumbo.com_HNCK1708

Hoe en wat is gezond? + de billen van Rens Kroes

Het zal je ongetwijfeld niet ontgaan zijn dat er ontzettende veel informatie op ons Internet staat over voeding. Enerzijds gaat er een gigantische wereld open op het gebied van recepten en andere inzichten en inspiratie. Recepten uit verschillende keukens, rekening houdend met allergieën en verschillende leefstijlen. Voor koolhydraten-fans naar eiwit-fanaten, van paleo gerechten naar vegans. Anderzijds komen er ook steeds meer adviezen online over ‘gezonder’ eten en afvallen. Dat maakt het allemaal wel erg ingewikkeld voor iemand die zich in voeding/gezondheid wil verdiepen. Zeker aangezien grote hoeveelheden foodbloggers de termen ‘gezond’ en ‘healthy’ bij elk taartje plaatsen waar ook maar een beetje courgette of ‘minder’ suiker in zit. Help?! Hoe weet je of je goed bezig bent?   Lees Meer

headerYGG2

Projectje Plantaardige Proteine – Deel I

Zwoegend boven mijn rekenmachine (=iPhone) voelde ik me vorige week een lichtelijk obsessief nerdje worden. Rekensommetjes maken van hoeveelheden calorieen, eiwitten, koolhydraten, vetten (‘macro’s’) en lijstjes uitgeschreven voedingswaarden van kastanje champignons, spinazie, kikkererwten en stengels bleekselderij.  Ehm, Lies (a.k.a. unlimited-banaan & koolhydraten liefhebber), watskeburt? Voor degene die zo nu en dan een beetje tussen de regeltjes doorlezen en mij op Instagram volgen zullen weten dat ik de laatste paar weken nogal regelmatig sport. En wel krachttraining doe om specifiek te zijn. En dat doet dus een meisje die geen eens 2x kon opdrukken… op de ”vrouwenmanier”.  Lees Meer

DSC_0042

Dadel Truffels met Rauwe Cacao + BlissBall allergie | Recept

Als je wel eens receptjes opzoekt, of foodblogs volgt, heb je ze vast niet gemist: bliss-balls, dadel balletjes of heuse ‘energiestoten’. Nou ben ik best wel fan van dit soort maaksels, omdat ze lekker eenvoudig zijn en ik vrijwel altijd dadels in huis heb (en het een lekker zoet hapje is). Maar ik moet echt even gal spuien over de naam ”bliss balls”. Van die term krijg ik echt rillingen over mijn rug. Bij dat soort woorden denk ik eerder aan iets wat je in je doos stopt en dat trilt (misschien is dat mijn dirty mind en niet de slecht bedachte naam), maar in ieder geval niet aan iets dat je in je mond stopt. De term ‘energieballen’ (of energiestoot, really?) lijkt dan meer gepast, maar dan kunnen we alles wel een energiebal noemen (een gehaktbal bijvoorbeeld), want is energie leveren niet de basic reden waarom we eten? Ik weet niet wie dit bedacht heeft (en waarom mensen het overnemen), maar ik begrijp het niet helemaal.  Lees Meer

DSC_0004

Vegan Oreo Chocolade Cake

Huisgenoot A. heeft mij zelden zo enthousiast naar de keuken zien rennen toen deze cake klaar was. Zoals je wellicht weet ben ik absoluut geen cake en taart bakker. Ik hou niet van afwegen en al helemaal niet van 30 minuten wachten tot een cake of taart geval klaar is. Eigenlijk ben ik gewoon een beetje een bak klunsje, en dat bewees ik deze keer weer. De cake was namelijk ietsje te lang in de oven geweest… Met een heel beteuterd gezichtje liep ik dus – met cake – naar de woonkamer, achtervolgd door een ietwat aangebrand (*krokant*) geurtje :( Goed, ondanks deze kleine fail was de cake toch een succes, want de smaak was er gelukkig niet minder om. Ole! Lees Meer

vegan_harira

Marokkaanse Harira met Pompoen en Zwarte Bonen | Recept

Zondag is voor mij standaard soep dag, en vandaag maakte ik deze super lekkere (vegan) harira. Harira is van origine een Marokkaanse soep met een basis van tomaat en kruiden zoals kurkuma, komijn, kaneel en gember. Ik hou ontzettend veel van de kruiden die in dit soort gerechten traditioneel worden gebruikt. De smaken die ze geven, de geneeskundige kracht die sommige kruiden krijgen toegediend en natuurlijk – bij verse kruiden – de kleuren. Kruiden maken van elke soep een rijke smaaksensatie.

Ik koos voor een soep met een kleine lisa-touch; namelijk door pompoen toe te voegen. Het idee hiervoor heb ik vriendelijk geleend van een soepje dat ook bij SLA op de menukaart staat. De ingrediëntenlijst is dit keer wel ietsje langer dan bij mijn andere receptjes, maar het is absoluut de moeite waard om deze soep te maken! Zeker als je veel van de Indische / Thaise / Marokkaanse / Surinaamse keuken houdt zijn de kruiden ook bij andere gerechten heel erg bruikbaar. Dit is een flinke pan soep, dus perfect om te delen (mijn mannelijke roomies vinden dit absoluut niet vervelend) of natuurlijk handig om te bewaren voor de dag(en) erna. Lees Meer

DSC_1038

Choco-Kokos Ontbijt Smoothie | Recept

Als er iets aan het eten is waar ik vrijwel direct heel erg blij van wordt, dan is het wel chocola. Wat dat betreft ben ik echt een vrouw…. chocola is gewoon instant blijheid. En daarom eet ik chocola als ontbijt, en wel heel regelmatig. Nou experimenteer ik veel met cacao in smoothies, maar deze smoothie is de laatste tijd absoluut even mijn favoriet geworden. Het idee om kokosmelk in m’n smoothie te doen heb ik te danken aan mijn bezoekje aan Thailand en holy, wat is dat lekker! Aangezien ik tegenwoordig vaak ‘s ochtends ga sporten eet ik dit ook regelmatig voor m’n bezoekje aan de gym. Dus pak je blender en zet je favoriete Justin Bieber liedje aan… Tijd voor ontbijt!  Lees Meer

picjumbo.com_P1000257

Black Part Love

Vorige week maandag was het ”Blue Monday”, iets wat wordt omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Als ik mijn Instagram ‘s ochtends check staat het vol met positieve anti-blauwe, pro-vrolijke maandag inspiratie. Wat natuurlijk hartstikke motiverend is. Ik vlieg m’n bed uit, ren naar de sportschool (of ik deed er eigenlijk 2 uur over, maar prima) en ging daarna lekker zonnebanken en koken. Niets blue aan dus;) Lees Meer